10 stycznia 2025
"Utknąć w życiu" Jak zrozumieć ten stan i znaleźć drogę do przodu?
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył uczucia utknięcia. To stan, w którym czujemy, że kręcimy się w kółko, a nasze działania nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Może objawiać się w różnych obszarach – zawodowym, relacyjnym, emocjonalnym czy duchowym.
Ale czym tak naprawdę jest „utknięcie”?
Z czego wynika i jak sobie z nim radzić?
Czym jest "utknięcie"?
Z holistycznego punktu widzenia, utknięcie to stan braku przepływu energii. Może to być spowodowane blokadą na poziomie umysłu, emocji, ciała lub ducha. To moment, w którym nasze działania wydają się nie przynosić zmian, a my czujemy się bezsilni, zagubieni lub zniechęceni.
Utknięcie jest jak czerwone światło na drodze, wymusza zatrzymanie i refleksję. Może być sygnałem, że ignorujemy ważny aspekt swojego życia lub działamy wbrew swojej prawdziwej naturze.
Z czego wynika uczucie utknięcia?
- Brak kontaktu ze sobą samym
W codziennym pośpiechu często tracimy kontakt z naszymi prawdziwymi potrzebami, marzeniami i wartościami. To prowadzi do podejmowania decyzji, które nie są zgodne z naszym wewnętrznym „Ja”.
- Nierozwiązane emocje i traumy
Niewyrażone emocje, takie jak lęk, złość czy smutek, mogą blokować naszą energię. Trauma z przeszłości, nawet jeśli nie jest świadomie odczuwana, może działać jak niewidzialna kotwica.
- Lęk przed zmianą
Strach przed nieznanym, porażką lub odrzuceniem często powstrzymuje nas przed podjęciem działań. Wolimy trwać w znanym, choć niewygodnym stanie, niż ryzykować niepewność.
- Brak równowagi w życiu
Nadmierne skupienie na jednym obszarze życia (np. pracy) kosztem innych (np. zdrowia, relacji) może prowadzić do poczucia wypalenia i stagnacji.
- Energetyczne blokady
Z perspektywy holistycznej, utknięcie może być związane z zaburzeniami przepływu energii w ciele ( czakrach czy meridianach ).
Jak radzić sobie z utknięciem?
- Zatrzymaj się i pozwól sobie na refleksję
Zamiast walczyć z poczuciem utknięcia, zaakceptuj je. Zastanów się, co ono próbuje Ci powiedzieć. Czy ignorujesz jakieś swoje potrzeby? Czy działasz w zgodzie z sobą?
- Praca z emocjami.
Utknięcie często wynika z nierozwiązanych emocji. Pozwól sobie je przeżyć i wyrazić, płacz, pisz w dzienniku. Praca z terapeutą holistycznym może pomóc w głębszym uwolnieniu emocjonalnym.
- Skup się na ciele
Praktyki takie jak joga, medytacja, techniki oddechowe czy masaż mogą pomóc odblokować przepływ energii i przywrócić równowagę. Regularny ruch fizyczny również wspiera proces wychodzenia z utknięcia.
- Otwórz się na nowe perspektywy
Zmień rutynę, spróbuj czegoś nowego, poszukaj inspiracji. Czasem wystarczy jeden nowy impuls, aby spojrzeć na swoją sytuację inaczej.
- Praca z energią i duchowością
Terapie holistyczne, takie jak ustawienia systemowe, Reiki, medytacje prowadzone czy akupunktura, mogą pomóc odblokować energetyczne bariery i przywrócić harmonię.
- Małe kroki w kierunku zmiany
Nie musisz od razu podejmować wielkich decyzji. Czasem wystarczy mały krok, zmiana codziennego nawyku, rozmowa z terapeutą, zrobienie czegoś miłego dla siebie.
- Zaufaj procesowi
Często uczucie utknięcia poprzedza moment transformacji. To czas, który zaprasza nas do zwolnienia, spojrzenia w głąb siebie i przygotowania się na zmiany.
Uczucie utknięcia, choć niewygodne, jest naturalnym elementem ludzkiego życia. To sygnał, że coś wymaga naszej uwagi i troski. Z perspektywy holistycznej, wychodzenie z utknięcia to nie tylko rozwiązanie zewnętrznych problemów, ale przede wszystkim praca nad sobą - swoim ciałem, emocjami, umysłem i duchem.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w życiu, pamiętaj, że nie jesteś sam. To stan przejściowy, który może stać się początkiem głębokiej transformacji.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, pamiętaj że jestem tu.
Razem odkryjemy, gdzie leży źródło blokady, by odnaleźć drogę do odzyskania harmonii i wewnętrznego spokoju.
Zatrzymaj się
Posłuchaj siebie
Odzyskaj przepływ.
Ewelina Sornat
Adres
ul. Niemcewicza 19a
Warszawa 02 -306
Kontakt
792-757-191
terapeuta@ewelinasornat.com